蛋白质的适用人群有哪些？蛋白质的好处与坏处分别是什么

在我们日常食用的食物中就有很多是带有蛋白质的，蛋白质不仅可以提高人体的抵抗力，还可以给青少年提升身体的发育成长，但不是所有的人群都适合摄取蛋白质，蛋白质也有着一定的好处及坏处，本文将重点为您讲述：蛋白质的适用人群有哪些？蛋白质的好处与坏处分别是什么

蛋白质的适用人群
1.儿童：儿童处于迅速生长阶段，特别是4岁之前大脑的发育正处于关键时期，代谢旺盛，所需热量和营养素相对比成人高；因为生长发育期的儿童不仅需要活动的能量，细胞组织更新的营养素物质，还需要供给身体生长发育的营养素。
2.青少年：12—18岁人体进入青春期，此时身高体重增加速度加快，青春期补充蛋白质不仅为激素合成提供优质原料，保证下丘脑与垂体激素的分泌量，促进机体成熟；为大脑补充氨基酸，提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力，保证顺利而健康地渡过这一时期。
3.中青年人：人体必需的9种氨基酸在体内无法自身合成，需要食物补充，而蛋白质富含9种必需氨基酸食用后可以迅速补充被吸收；中青年人普遍工作压力大，往往无暇顾及自己的营养状况。缺乏营养、亚健康现象比较普遍地存在，他们更需要补充营养，尤其是补充蛋白质。
4.老年人：老年人体内蛋白质以分解代谢为主，代谢缓慢，肾功能低下，影响氨基酸的再吸收，肝功能下降，对肽类的利用也减少，因此氨基酸的消耗增加，要供给老人生物价值高的蛋白质食物，防止由于免疫机能低下导致慢性气管、支气管及其粘膜炎症，肺心病等呼吸系统疾病；防止由于营养不平衡导致的肥胖、高血压、冠心病，脑血管疾病。
5.孕妇：孕妇在妊娠期身体发生一系列生理变化，蛋白质需要量增加，不仅要维持自身，更要满足胎儿发育的需要，还要在妊娠全过程储存蛋白约910克，以补偿分娩时蛋白质的消耗、产后失血与乳腺分泌。
6.哺乳妈妈：哺乳母亲，在承担分泌乳汁哺育婴儿重担的同时，还要补偿由于妊娠、分娩所损耗的蛋白储备。如蛋白质供给不足，不仅影响母体健康，还会降低乳汁质量，影响婴儿生长发育。蛋白质不足虽然短时间仍有乳汁，但消耗了母体储备甚至母体组织，严重影响母体健康。优质蛋白不足,会影响乳汁中蛋白质含量及氨基酸组成,明显减少蛋氨酸，赖氨酸的含量，而胎儿在生长的第三个月，出现脑细胞生长的第二高峰，脑发育的关键取决于母乳的营养，哺乳期间多补充蛋白质对宝宝的智力发育至关重要。
7.骨质疏松人群：增强骨密度。
8.术后病人：促进组织修复，其中活性蛋白可调节伤口的新陈代谢，达到淡化伤口，修复疤痕的作用。
9.更年期综合症者：长期服用对内分泌的紊乱及植物神经机能失调引起的忧虑多虑，脾气暴躁，肩沉，腰痛等更年期综合症有较好的辅助作用。
10.减肥人群：低热量，低脂肪，低胆固醇，又可保证营养成分的吸收；加速消耗脂肪的热量：人体在消耗蛋白质时需要消耗能量，这些能量由体内的脂肪来供给。抑制脂肪分泌：女性荷尔蒙所分泌的物质会以脂肪形式囤积在女性的腹部和臀部，而蛋白质有抑制这类荷尔蒙分泌多余脂肪的功效；抑制食欲：蛋白质在人体内消化时间较长，不容易引起饥饿感，能抑制食欲。
11.消化功能不良、神经性厌食人群：小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者，服用后不仅补充足够的蛋白质并促进肠道有益菌生长。
12.长途车司机：司机因长时间驾驶，注意力高度集中,动作机械,大脑极易疲劳，容易导致车祸发生。食用植物蛋白质粉能满足司机对优质蛋白的需要，使司机精力旺盛，注意力增强，不易打瞌睡，听觉反应时间缩短，增强大脑抵抗疲劳的能力，从而保证安全驾驶。
13.上班疲劳族：机体营养物质大量被消耗，增补营养成分丰富的蛋白质粉，能够有效补充蛋白质和钙质，保持旺盛精力、提升机体免疫力。
14.长期接触有毒物质人群：有毒物质最易损害人体肝脏，导致肝脏肿大，肝细胞发生脂肪变性等，造成肝细胞再生机能和解毒机能减退，人体对传染病的抵抗下降。补充植物蛋白质粉能促进肝细胞的恢复与新生，增强肝脏的解毒能力，减少有毒物质在小肠的吸收和蓄积，从而减少对肝脏的损害。
15.素食者：素质者不吃肉，蛋，奶，只能从植物中摄取蛋白质，但有些植物中的蛋白质难以被人体吸收，他们要比吃肉的人更缺少营养和蛋白质，所以更需要服用蛋白质粉。