孕酮低！三种不可错过的食物!!!

孕酮低！这3种食物别错过，有效补充黄ti酮，预防胎停育

一、黑芝麻核桃粥

准备食材，黑芝麻，核桃，大米，白糖。

制作步骤：

1、将黑芝麻清洗干净，晾干，核桃，取出桃仁砸成碎末

2、大米淘洗干净，最少要淘洗三遍，将大米外面的尘埃去除。

3、且郭家准备好的黑芝麻，核桃碎末和淘洗干净的大米，一同放入锅中，加上两碗水。

4、大火烧至水开之后，再改成小火慢炖十分钟，喜欢吃甜的，也可以放上一勺白糖调味。

 

二、肉末炖豆腐

准备食材，花生，姜蒜，豆腐，猪肉，料酒，酱油，胡椒，豆瓣酱，生粉。

制作步骤：

1、将花生的果仁拍碎，把姜和葱清洗干净之后，切成碎末备用。

2、豆腐切成大小相同的块儿，在烧开的淡盐水中煮两分钟，之后捞出沥水。

3、将猪肉切成末之后，放入碗中，倒入少许料酒，生粉，胡椒，豆瓣酱，酱油，充分的混合均匀。

4、起锅倒上适量的油，将花生果仁爆香，把肉末倒入锅中炒熟，最后把切好的豆腐倒在肉末上。

5、倒入一碗水，盖上盖子继续炖。炖的时间长短，根据自己的爱好去决定。最后出锅时撒上葱花和爆香的花生果仁就可以。

 

三、黑豆糯米粥

准备食材，黑豆，糯米，白糖，红枣，枸杞。

制作步骤·：

1、把准备好的枸杞和红枣用水清洗干净。沥水备用。

2、黑豆和糯米需要提前一晚上泡好泡一晚上，第二天捞出沥水备用。

3、然后把准备好的黑豆，糯米，红枣，一同放入锅中，加上适量的水，大火煮开之后，继续炖煮一个小时，然后加入准备好的枸杞，再继续煮十分钟就可以。喜欢吃甜的宝宝们可以加入适量的白糖。